"Eo ôi ăn healthy ngán lắm!" là câu nói của nhiều bạn trẻ hiện nay. Hoặc đôi khi đối với người lớn tuổi thì việc ăn healthy cũng không hề dễ dàng vì không có nhiều kích thích từ vị giác.Bạn muốn giảm cân lành mạnh nhưng lại ngại ăn thô hay ngại ăn healthy thì phải làm sao?
Không sao hết! Hãy đến với chúng mình để tham khảo những cách chế biến đồ ăn healthy rất ngon và đảm bảo bạn và gia đình bạn sẽ thích mê, nếu biết biến chúng trở thành những món ăn gây thương nhớ đấy. Và một khi bạn đã đam mê rồi thì bạn sẽ không còn muốn quay lại chế độ ăn như trước kia của mình nữa đâu!
- Đối với Hân's Farm thì không gì là không thể, ăn là phải ngon! Ăn healthy lại càng ngon và hấp dẫn lại cực kỳ tốt cho sức khỏe nữa nha!
Yến mạch và tầm quan trọng của thực phẩm này đối với con người
- Như mọi người đã biết thì Yến mạch là một trong những loại cây lương thực quan trọng đối với đời sống con người từ thời xa xưa. Yến mạch có thể dùng nấu cháo, bánh mì, bánh ngọt hoặc lương khô... So với các loại lương thực khác thì yến mạch có nguồn đạm và chất xơ nhiều hơn giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, năng lượng cho con người, có lợi cho hệ tiêu hóa, bảo vệ tim mạch và cơ quan bài tiết.
- Cụ thể, trong 100g yến mạch có 348 calories, 8,8g nước, 15g protein, khoảng 6g chất béo hòa tan và 57,7g carbohydrate; 11g chất xơ các loại vitamin nhóm B, canxi, kali, phốt pho, beta-glucans,… Với thành phần dinh dưỡng hoàn hảo này thì yến mạch có thể hoàn toàn thay thế cơm để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể.
- Vì yến mạch dễ ăn và dễ kết hợp với các thực phẩm khác nên được xem là lựa chọn ưu tiên để kiểm soát cân nặng trong các cách giảm cân tự nhiên, hiệu quả. Với cách làm vô cùng đơn giản chỉ trong vòng vài phút bạn đã có được một bữa ăn lành mạnh và đầy đủ chất dưỡng. Ngoài việc dùng để nấu sữa thì hôm nay Hân's Farm giới thiệu đến các bạn món ăn hấp dẫn khác từ Yến mạch nhé. Đảm bảo ngon mà không hề ngán!
Các bạn cùng thực hành ăn sáng healthy với chúng mình nhé!
Món này Hân's Farm gọi tên là ☘️Sữa chua Yến mạch mix☘️
- Bắt tay vào làm thôi!
Nguyên liệu cần có:
- Yến mạch (bạn có thể cho nhiều hay ít tùy thích, nhưng theo chúng mình bạn cho khoảng 50g-100g thôi vì mình chia nhỏ ăn như vậy sẽ cảm thấy rất ngon và không bị ngán một chút nào hết).
- Mật ong (1 muổng)
- Sữa chua không đường
- Hạt chia
- Trái cây (tùy sở thích nhé)
- Bước 1: Bạn ngâm Yến mạch với nước ấm tầm 10-15 phút. Sau đó đổ Yến mạch qua rây lọc. - Bước 2: Cho Yến mạch đã ngâm cùng với 1 ít nước và 1 muổng mật ong, sên trên bếp đến khi hỗn hợp sánh lại. Sau đó đổ ra ly đợi nguội.
- Bước 3: Cho sữa chua không đường lên trên lớp yến mạch vừa sên xong.
- Bước 4: Rắc hạt chia và trái cây bạn thích lên là xong.
Thế là bạn đã có ngay một bữa sáng thật healthy mà lại rất ngon đấy! Cảm nhận của chúng mình khi ăn món này giống với sữa chua nếp cẩm ấy. Bạn hãy thử đi và cho chúng mình biết cảm nhận của bạn nha!
Tin mình đi, nếu bạn làm thử cách này thì việc ăn healthy của bạn sẽ trở thành thói quen gây nghiện đấy! Hân's Farm là cửa hàng đại diện cho công ty TNHH Thực Phẩm Natural Bảo Hân - chuyên nhập khẩu hạt dinh dưỡng chính ngạch, luôn đồng hành cùng bạn trong việc nói không với thực phẩm bẩn, thực phẩm kém chất lượng. Bằng việc lựa chọn nhập khẩu hạt dinh dưỡng từ những nhà cung cấp nổi tiếng từ các nước Châu Âu, Châu Mỹ, với giấy kiểm định chất lượng được cấp bởi những tổ chức uy tín hàng đầu thế giới như SGS, USDA... Chúng mình luôn nâng niu và giữ gìn độ tươi ngon của hạt bằng cách bảo quản chúng ở kho lạnh, với nhiệt độ thích hợp và hoàn toàn không sử dụng chất bảo quản.
Với tầm nhìn, hướng đi lâu dài, bền vững. Hân's Farm-Nông trại Happy tin rằng với những sản phẩm được chọn lọc và chất lượng thật sự sẽ ngày càng củng cố niềm tin trong lòng khách hàng. Hãy đến với chúng mình để nhận và trao đi những giá trị thật của cuộc sống. Hân's Farm mong muốn bạn và gia đình sẽ có một sức khỏe tốt và một cuộc sống Happy Forever nhé!
☘️Hương thơm của hoa theo làn gió lan tỏa muôn nơi, còn tại đây Hân's Farm sẽ tạo ra hương thơm của riêng mình theo chân từng khách hàng đi đến muôn nơi ^^☘️
☘️☘️☘️LIKE PAGE VÀ THEO DÕI CHÚNG MÌNH ĐỂ CẢI THIỆN CHẾ ĐỘ ĂN HẰNG NGÀY CỦA BẠN NHÉ!☘️☘️☘️
Vì bạn biết không, việc bạn ăn gì hằng ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn về sau đấy.
Để được tư vấn và đặt hàng trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 0935494508 hoặc đăng ký mua hàng trực tiếp tại :
Fanpage Facebook: Hân’s Farm
Website: hanfarm.com.vn.
Shopee : hanfarm.com.vn.
Hotline/Zalo: 0935494508
Hân's Farm
#ănsángheathy #Ănhealhthy #Yếnmạch #MónngontừYếnmạch #Mónngontừhạtchia #Hạtchia #Ănlànhmạnh #Sốngkhỏemỗingày #hạtdinhdưỡngnhậpkhẩu #ócchóMỹ #hạnhnhân #hạnhnhânMỹ #đậugà #đậuhàlan #đậuphộngNghệAn #hạtđiều #macca
Viết bình luận