Tin tức

Sinh tố dâu tây, dứa kết hợp sữa hạnh nhân tốt cho sức khỏe!

Bất kể thời tiết thế nào, món sinh tố mang hương vị nhiệt đới này chính là thứ bạn cần để thêm chút nắng vào ngôi nhà của mình. Có vị ngọt tự nhiên và hoàn toàn thơm ngon, sinh tố dứa dâu tây này sẽ là một bữa sáng, món ăn nhẹ hoặc món tráng miệng tuyệt vời mà không cần đường tinh luyện, chỉ với 5 nguyên liệu đơn giản.

Thành phần

  • 5-6 quả dâu tây tươi hoặc đông lạnh
  • ⅓ cốc dứa tươi hoặc đông lạnh
  • 1 quả chuối chín
  • 1 muỗng canh hạt gai dầu
  • ½ cốc sữa hạnh nhân hoặc sữa nhiều hơn một chút nếu cần nếu bạn dùng trái cây đông lạnh

Không có thêm đường và tăng cường protein bằng hạt gai dầu (mà bạn sẽ không bao giờ đoán được có trong đó), đây sẽ dễ dàng trở thành công thức sinh tố bạn nên dùng.
Màu sắc tuyệt đẹp của nó hấp dẫn về mặt thị giác và chứa đầy các chất dinh dưỡng và vitamin bao gồm 8g protein và hàng tá vitamin A & C.

Bạn thực sự cần phải thử món sinh tố dứa dâu tây này. Nó thực sự là một món tráng miệng tuyệt vời!

Công thức này, giống như hầu hết các món sinh tố, cực kỳ đơn giản để làm và nó cũng có thể tùy chỉnh.

Bạn có thể sử dụng trái cây tươi hoặc đông lạnh, hoặc kết hợp cả hai. Cho tất cả các thành phần của bạn vào máy xay sinh tố và xay chúng cho đến khi mịn.

LƯU Ý

  • Nếu bạn đang sử dụng máy xay sinh tố tốc độ cao, bạn sẽ không gặp vấn đề gì khi xay các thành phần của mình thành kem và mịn ngay lập tức. Nếu máy xay sinh tố của bạn đang gặp khó khăn với trái cây đông lạnh, bạn chỉ cần cho thêm một ít sữa hoặc nước vào là được.
  • Tùy thuộc vào tỷ lệ trái cây tươi hoặc đông lạnh, bạn có thể cần điều chỉnh lượng chất lỏng. Trái cây tươi dễ trộn hơn và tự nhiên có nhiều chất lỏng hơn, vì vậy chỉ nên dùng nửa cốc sữa thực vật với tất cả trái cây tươi. Thêm sữa nếu cần khi sử dụng trái cây đông lạnh.
  • Trái cây đông lạnh sẽ cho kết quả đặc hơn, nhiều kem hơn , nhưng trái cây tươi cũng có tác dụng tốt, vì chuối sẽ làm món sinh tố dâu tây dứa của bạn hơi đặc.
  • Để có thêm vị đậm đà và làm đặc đồ uống của bạn khi dùng trái cây tươi, hãy thêm một ít đá viên. 
  • Nếu bạn không có hạt gai dầu, bạn có thể cho một thìa hạt lanh, hạt lanh xay, hạt chia, hoặc thậm chí một loại bơ hạt như bơ hạnh nhân hoặc bơ đậu phộng .
  • Để có thêm vị ngọt , hãy thêm 1-2 quả chà là hoặc một thìa cà phê si rô cây phong hoặc siro chà là. Hãy pha theo sở thích của bạn.
  • Nếu bạn không có dứa , xoài cũng rất tốt để thay thế. Quả mâm xôi hoặc quả anh đào cũng có tác dụng làm dịu quả dâu tây nếu bạn không có sẵn.

Công thức trên làm khoảng 2 cốc, đủ cho một cốc lớn hoặc hai phần ăn nhỏ hơn.
Thành phần dinh dưỡng:
Lượng calo: 256 kcal | Carbohydrate: 40 g | Chất đạm: 8 g | Chất béo: 8 g | Natri: 164 mg | Kali: 574 mg | Chất xơ: 5 g | Đường: 22 g | Vitamin A: 155 IU | Vitamin C: 71,9 mg | Canxi: 171 mg | Sắt: 2,6 mg

Trang trí ly sinh tố của bạn với một lát dứa tươi hoặc một quả dâu tây tươi để thêm một lớp “hương vị nhiệt đới” và trông đẹp mắt hơn, xong rồi thưởng thức thôi!

Theo Hân's Farm TH ST

Đang xem: Sinh tố dâu tây, dứa kết hợp sữa hạnh nhân tốt cho sức khỏe!

Viết bình luận

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
0 sản phẩm
0₫
Xem chi tiết
0 sản phẩm
0₫
Đóng