Đối với nhiều trẻ em thì việc làm thế nào để chúng thích ăn trái cây hoặc ăn rau, củ là một điều khiến rất nhiều ba mẹ phải đau đầu. Nếu ba mẹ chưa nghĩ ra cách thì hãy tham khảo bài viết sau đây để giúp con mình cải thiện bữa ăn lành mạnh cũng như bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng hằng ngày cho con nhé!
Trẻ con rất năng động, do chạy nhảy và hoạt động nhiều nên các con cần thức ăn bổ sung nguồn năng lượng đã tiêu hao của cơ thể. Đặc biệt là vào mùa hè, khi thời tiết oi bức thì một ly sinh tố mát lạnh, giúp giải nhiệt và là một thức uống vô cùng ngon miệng sẽ khiến rất nhiều trẻ con thích mê nếu ba mẹ dành một chút thời gian để chế biến và làm cho con, đồng thời cũng sẽ rất tốt cho cả gia đình luôn nhé.
Một ly sinh tố vừa ngon miệng, vừa bổ dưỡng lại vô cùng sảng khoái! Đây là một công thức sinh tố tuyệt vời với xoài và yến mạch, kết hợp với hạnh nhân.
Thành phần gồm có
- 2 quả xoài
- 15 g yến mạch
- 110 ml sữa
- 30 g đường hoặc mật ong
- 160 ml sữa chua
- 5 quả hạnh (hạnh nhân)
Cách làm sinh tố xoài yến mạch, hạnh nhân
1.Gọt xoài, cắt thành từng lát mỏng nhỏ và để riêng.
2.Đun nóng chảo với sữa, thêm yến mạch và nấu trong vài phút.
3.Tắt bếp sau đó cho đường hoặc mật ong vào khuấy đều.
4. Để nguội hoàn toàn.
5. Xay thô Hạnh nhân trong máy xay.
6. Bây giờ trộn xoài, yến mạch, hạnh nhân, đường và sữa chua với nhau cho đến khi hỗn hợp hòa quyện và nó trở nên mịn.
7. Đặt trong tủ lạnh trong một giờ để lạnh là có thể dùng được.
Chúc các bạn ngon miệng với món sinh tố này nhé!
Theo Hân's Farm TH ST
Viết bình luận