Bài viết này sẽ là gợi ý của Hân's Farm về thực đơn sinh tố giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, thanh lọc & đào thải độc tố, đồng thời cũng bổ sung dinh dưỡng và các enzym cần thiết cho những người có chế độ ăn thô, hoặc những người đang có xu hướng ăn uống lành mạnh. Các bạn có thể phối hợp các loại rau, củ, quả mà bạn thích theo khẩu vị của mình nhé! Hãy khỏe mạnh mỗi ngày & bổ sung nguồn dinh dưỡng an lành từ thiên nhiên là điều tuyệt vời nhất. Ăn uống lành mạnh không phải là một bài toán quá khó mà chúng ta phải suy nghĩ, nó tùy thuộc vào lựa chọn của bạn. Vì vậy để có thể sống vui, sống khỏe và sống thọ thì chúng ta hãy thay đổi thói quen ăn uống của mình theo cách đơn giản nhất có thể. Sau đây là 7 công thức sinh tố thay đổi cho các ngày trong tuần.
Công thức 1 bao gồm:
- Cải bó xôi (1 nắm tay hay khoảng 150g)/ bạn có thể thay đổi các loại rau họ cải khác như rau bina hoặc xà lách...
- Táo (1/2 quả)
- Thanh long ruột đỏ (1/4 quả)
- Chuối (1 quả)
- Hạt hạnh nhân (rang hoặc sống tùy khẩu vị)(50g)
- Nước lọc (bạn có thể thay bằng nước dừa nhé)
Công thức 2 bao gồm:
- Cải bó xôi (1 nắm tay hay khoảng 150g)/ bạn có thể thay đổi các loại rau họ cải khác như rau bina hoặc xà lách...
- Dâu tây (7-8 quả)
- Dứa (1/4 quả)
- Chuối (1 quả)
- Hạt hạnh nhân (rang hoặc sống tùy khẩu vị)(25g)
- Óc chó (25g)
- Nước lọc (bạn có thể thay bằng nước dừa nhé)
Công thức 3 bao gồm:
- Cải bó xôi (1 nắm tay hay khoảng 150g)/ bạn có thể thay đổi các loại rau họ cải khác như rau bina hoặc xà lách...
- Dưa hấu (150g)
- Chuối (1 quả)
- Dâu tây (3-4 quả)
- Hạt macca (25g)
- Óc chó (25g)
- Nước lọc (bạn có thể thay bằng nước dừa nhé)
Công thức 4 bao gồm:
- Cải bó xôi (1 nắm tay hay khoảng 150g)/ bạn có thể thay đổi các loại rau họ cải khác như rau bina hoặc xà lách...
- Táo (1/2 quả)
- Chuối (1 quả)
- Bơ (1/2 quả)
- Hạt điều sấy sơ nguyên vị (45g)
- Hạt chia (5g)
- Nước lọc (bạn có thể thay bằng nước dừa nhé)
Công thức 5 bao gồm:
- Dâu tây (3-5 quả)
- Dưa hấu (150g)
- Óc chó (25g)
- Hạnh nhân (rang hoặc sống tùy khẩu vị) (25g)
- Sữa chua không đường (1 hộp)
Công thức 6 bao gồm:
- Cải bó xôi (1 nắm tay hay khoảng 150g)/ bạn có thể thay đổi các loại rau họ cải khác như rau bina hoặc xà lách...
- Táo hoặc xoài (1/2 quả)
- Chuối (1 quả)
- Ổi (1/2 quả)
- Óc chó (45g)
- Hạt chia (5g)
Công thức 7 bao gồm:
- Cải bó xôi (1 nắm tay hay khoảng 150g)/ bạn có thể thay đổi các loại rau họ cải khác như rau bina hoặc xà lách...
- Dứa (1/4 quả)
- Chuối (1 quả)
- Đu đủ (1/4 quả)
- Óc chó (20g)
- Hạnh nhân (25g)
- Hạt chia (5g)
Hãy bắt tay vào làm thôi nào. Chúc các bạn thành công và ngon miệng với những món sinh tố này của Hân's Farm nhé!
Theo Hân's Farm
Viết bình luận