Hạt chia hữu cơ _Organic Chia seeds_From Peru

CÔNG DỤNG HẠT CHIA:
Bởi vì, hạt chia có những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như:
Hỗ trợ giảm cân và tránh béo phì 
Giúp da, tóc và móng tay khỏe. 
Hệ tim mạch khỏe. 
Hỗ trợ tiêu hóa tối ưu.
Tốt cho phụ nữ mang thai.
Chống loãng xương. 
Tốt cho người bị tiểu đường. 
Làm chậm quá trình oxy hóa.
Because, chia seeds have great health effects such as:

Supports weight loss and avoids obesity.

Promotes healthy skin, hair and nails. 

Healthy cardiovascular system.

Supports optimal digestion.

Good for pregnant women. 

Anti-osteoporosis. 

Good for people with diabetes. 

Slows down oxidation.

CÁCH DÙNG HẠT CHIA:
►Dùng hạt Chia với nước ấm: Cách đơn giản nhất, nhanh nhất để thưởng thức hạt Chia là cho khoảng 10-15 gram ( thìa CHIA) vào nước ấm, đợi tầm 3-5 phút để hạt Chia ngậm đủ nước, nở ra tạo ra dạng Gel kết dính. Trong thời gian đó có thể khuấy đều lên để tránh việc hạt Chia bị vón cục.
►Sử dụng kèm sinh tố:
Sử dụng hạt Chia với các loại sinh tố như: Bơ, dưa hấu… giúp tăng vị ngon của các sinh tố trên.

► Sử dụng kèm thức ăn:
Rắc hạt Chia lên món salad, ngũ cốc, kem, sữa chua, bánh mỳ, cháo hoặc bất cứ loại thực phầm nào mà bạn thích.

► Ăn trực tiếp hạt Chia:
Bạn hoàn toàn có thể ăn trực tiếp hạt chia, nhưng nhớ uống thêm nhiều nước nhé (vì đặc tính của hạt CHIA là hút nước)
(*) Lưu ý hạn chế cho trẻ mới sinh ăn trực tiếp hạt CHIA vì có thể rơi vào đường hô hấp của bé.
► Use Chia seeds with warm water:
The simplest and fastest way to enjoy chia seeds is to put about 10-15 grams (spoon of CHIA) in warm water, wait for 3-5 minutes for the chia seeds to absorb enough water, expand to create a sticky gel. During that time, you can stir well to prevent the chia seeds from clumping.

► Use with smoothies:
Using chia seeds with vitamins such as avocado, watermelon, etc. helps to increase the taste of the above vitamins.

► Use with food:
Sprinkle chia seeds on salads, cereals, ice cream, yogurt, bread, porridge or any other food you like.

► Eat chia seeds directly:
You can absolutely eat chia seeds directly, but remember to drink more water (because the properties of chia seeds are water absorption).

(*) Note to limit for newborn babies to eat chia seeds directly because it can fall into the baby's respiratory tract.
Thành phần dinh dưỡng từ hạt chia:
Giá trị dinh dưỡng 100 g: 

Calo (kcal) 486 

Lipid 31 g 

Chất béo bão hoà 3,3 g 

Chất béo chuyển hóa 0,1 g 

Cholesterol 0 mg 

Natri 16 mg 

Kali 407 mg 

Cacbohydrat 42 g 

Chất xơ 34 g 

Protein 17 g 

Vitamin C 1,6 mg 

Calci 631 mg 

Sắt 7,7 mg 

Vitamin B12 0 µg 

Magnesi 335 mg
Nutritional value 100 g 

Calories (kcal) 486 

Lipids 31 g 

Saturated fat 3.3 g 

Trans Fat 0.1 g 

Cholesterol 0 mg 

Sodium 16 mg 

Potassium 407 mg 

Carbohydrates 42 g 

Fiber 34 g 

Protein 17 g 

Vitamin C 1.6 mg 

Calcium 631 mg 

Iron 7.7 mg 

Vitamin B12 0 g 

Magnesium 335 mg